女性阳虚严重,需要补多久才有效?做好3件事,轻松改善阳虚体质

时间:2019-08-11 来源:www.didittoo.com

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  一般女人阳虚多显得神疲乏力,精神不振,而且易疲劳,也比较畏寒怕冷,而且虚喘气短,记忆力明显降低,易患腰痛和骨质疏松症,面色苍白,还易伴有一些皮肤疾病。

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  那女人阳虚严重要补多久呢?

  1、首先是饮食方面:

  一般阳气虚弱宜的患者比较适合多吃一些温肾的食物。可选用羊肉,猪肚,鸡肉,鱼虾,刀豆,核桃,栗子,韭菜以及茴香等,这些食物既可补五脏,也能强壮体质。

  患者要纠正自己的饮食习惯,即使在盛夏也不要食用太多的寒凉食品。还可选用适合自己的滋补品来调养。

  2、再就是药物保养:

  一般补阳的中药很多,用于保健的常用中药,大家可选用鹿茸,冬虫夏草,肉苁蓉,补骨脂,菟丝子、沙苑子,覆盆子,仙茅,仙灵脾等。

  可根据自己的体质,选用适合自己的补阳保健的药方。

  3、还要注意起居规律:

  一般阳虚之体适应寒暑变化的能力比较差,特别是在严冬,应注意避寒就温,采用相应的保健措施。而且在春夏季节,要注意从饮食和药物等方面入手。

  患者宜住坐北朝南的房子,不要贪凉,以免受风寒而患病。

  因体力强弱,要注意多参加一些适量的体力活动,最好选择适合自己的活动项目,比如散步,慢跑,太极拳等活动。

  只要坚持,几个月便能让阳虚的体质有所改变,变得更加健康长寿。

  阳虚怕冷?3件事告诉你如何养!

  1、服饰

  阳虚体质人耐夏不耐冬,怕冷不怕热,到了冬季手冷过肘和足冷过膝,睡不热被窝,很容易感冒。这类人抗疲劳能力差,稍微活动一下就会大汗淋漓、气喘吁吁。

  有时候甚至没有活动,也会不自觉地出汗,因此要注意保暖。

  有的女孩爱美,天气一热就露肚脐,穿短裙把膝盖露在外边,这都很损伤阳气,阳虚的人在夏天更应该注意关节的保暖。

  在春秋季或夏季空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰、露股的衣服。

  2、睡眠

  阳虚体质人睡觉喜欢蜷卧,且因容易夜尿频繁,影响睡眠。

  因此,阳虚体质者临睡前尽量不要饮水,且睡前要将小便排干净。要善于调节自己的感情,消除不良情绪的影响。多参加运动,少熬夜。

  3、二便

  阳虚体质人小便多,容易喝了水就要去厕所,夜尿较频繁,晚上起夜两三次。

  有的人还会有小便解不干净的感觉,因此注意晚间临睡前尽量不要饮水,以免影响睡眠。

  阳虚体质人的大便多不成形,甚至会“完谷不化”,也就是大便中出现没有被消化的食物,吃什么拉什么。

  有的人还会出现“五更泻”,大清早的就得起床上厕所,解出来的还是稀大便。

  因此,要少吃生冷油腻难以消化的食物,降低消化道的负担。

  夏季是补阳气的最好季节

  依据“天人相应”的理念,借夏天阳气最旺之时,选用辛温药物,贴在疾病对应穴位,或艾灸足三里、气海、关元、肾俞、命门等穴位。

  对于一些患有慢性病,如哮喘、支气管炎、慢性鼻炎、慢性结肠炎、慢性胃炎、痛经等疾病的阳虚体质人可以选择“冬病夏治”,改善体质状态。

  一般是连续贴敷3年,有效率可达50%~70%。夏季尽量少在空调环境中生活工作,有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大。

  同时避免在树荫下及过堂风很大的过道久停,更不可在室外、树荫、过道等风口之处露宿。尽量少饮冷饮及少食寒冷食物。阳虚明显者可以在“三伏天”进补温热之品,如羊肉、狗肉、童子鸡等。

  阳虚患者的忌食食物、宜食食物,记好它们,轻松改善阳虚

  1.忌食食物

  不宜多食生冷、苦寒、凉、黏腻的食物,比如梨、李子、西瓜、荸荠、香蕉、枇杷、马蹄、甘蔗、柿子、冬瓜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、蚕豆、绿豆、百合、甲鱼、鸭肉、田螺、蟹肉、绿茶、冷冻饮料等。尤其不宜多饮清热泻火的凉茶。

  2.宜食食物

  宜食温补性食物和益肾食品,如荔枝、龙眼、樱桃、杏、核桃仁、栗子、韭菜、芥菜、香菜、胡萝卜、洋葱、香菇、黄豆芽、黑豆、山药、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、鹌鹑肉、黄鳝、草鱼、海虾、饴糖、酒、咖啡、红糖、生姜、辣椒、胡椒、糯米等。进补之品适合蒸、焖、煮、炖等烹调方法。低盐饮食。

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